赛前的心理准备，对棋手进行竞技经验传授，主要是为了能够让棋手消除负面心理影响，增强正能量以发挥出应有的水平，学会应对赛场突发或源发的各种状况，减少冲突和矛盾，靠自己的真实棋艺获得胜利。

1.对于第一盘棋一定要认真而谨慎。好的开始是成功的一半，但并不是说非要第一盘必须取得胜利不可，而是应该使自己能够快速的投入到竞技中，把自己的状态给调整出来。下棋的过程中不要快速，而是要进行详细的思考和计算。如果无法进入状态可以尝试在心底默默背诵围棋十诀，以保持内心的平静。

2.正确认知自己的水平。明晰自己的优点和缺点，制定一定的比赛目标，比如赢几盘棋之类的，为了达到这个目标可以提前进行模拟比赛训练，增强棋手的自信心。

3.树立正确的比赛动机。就是要知道围棋比赛只是一个过程，结果的成败并不完全代表棋手的全部。很多伟大的运动员都说过，只要全力发挥出正常的水平，胜利和失败是自然而然的事情。如果强行追求比赛的胜利，反而会使自己缩手缩脚发挥失常。

4.在比赛期间不要喝太多的水，更不要随便吃一些冷的食物，避免肚子和肠胃闹意见。中午吃饭不要吃的太撑，否则会影响血液对大脑的供氧。能够稍微休息一下是最好的，尽量不要讨论上午棋局的内容。太兴奋或太沮丧都会影响到下午的比赛。

5.如果赛场内有任何问题，一定要在第一时间求助裁判。听从裁判的裁决和安排。

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6.要注意不趴桌子不压棋盘，避免无意碰乱棋子。如果遇到对方碰乱棋子和棋盘的一定要第一时间举手请求裁判帮助。

7.对局结束后举手示意。在棋局终了计算胜负的时候，仔细检查双方局势，请裁判数棋。

8.胜负分晓后签字的情况，要认真对待。一定要仔细检查,不要大意签错而导致胜负结果更改。

最后，把陈毅元帅的围棋小诗抄录如下，我们共同创造美好的围棋精神世界。因为围棋虽然是个游戏，可是每一盘棋又都是一次人生。

纹枰对坐，从容谈兵。

研究棋艺，推陈出新。

棋虽小道，品德最尊。

中华绝艺，源远根深。

继承发扬，专赖后昆。

静待能者，夺取冠军。返回搜狐，查看更多