单臂悬吊，考验前臂抓握力量的重磅比赛！

本月我们投票开启了拒绝浮夸杯单臂悬吊大赛。截止到今天比赛结束，收到了很多位朋友的热情投稿，虽然成绩与动作质量不同，但你们都是最棒的！

在统一的比赛要求之下，接下来为大家展示本次比赛的前三名。

先来回顾一下比赛要求：挑战基础硬实力！单臂悬吊大赛正式开启！

1.手臂姿态：正手握杠（实握勾握任意），肘部肩部无要求（沉肩保护肩关节）。

2.身体姿态：姿态任意，只要全身离地。双腿姿态随意（伸直并拢更好），赤脚有利于提高成绩（可选）。

3.场地要求：必须是单杠。不允许使用手套，可选择单杠包胶或者镁粉防滑。

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计时评定

从单臂悬吊双腿悬空开始计时，无法继续动作停止计时，即为最终成绩。

第三名

谢德斌

完赛成绩：75秒！

第二名

烟雨江南

完赛成绩：80秒！

第一名

Crystal

完赛成绩：85秒！

注：书籍在微店销售，点击书名即可了解购买~

第一名

奖励价值208元的《解剖列车》一本

第二名

奖励价值168元《豹式健身》一本

第三名

奖励价值138元的《肌肉与力量》一本

请获得比赛前三名的朋友联系大囚（VX：b366631668），邮寄奖品，奖品由北京科学技术出版社提供，图书信息点击文底“阅读原文”即可了解~

拒绝浮夸，敢于挑战！

所有拒绝浮夸杯的大赛记录都可以继续被打破，而打破记录后不仅可以获得该期的冠军奖品和证书，还会及时发表在公众号上激励所有爱好者，可谓是一举多得哈！

往期比赛回顾（比赛记录欢迎打破哈）：返回搜狐，查看更多