上线一年就高达 2940 万次播放…

在这样强烈的视觉冲击下，

而且并不只是外国网友热衷于女子撑杆跳，

在国内 B 站上，

你能看到女子撑杆跳的视频播放量，

也有超过 200 万+…

是什么比赛会比足球更吸引人？

当初的我也抱着同样的疑惑，

直到我点开了女子撑杆比赛，

我就再没舍得退出来过…

跳高项目并没有多少人看，

但跳高＋杆，

就足够吸引无数人观看。

这其中的道理，

我想只有看过的人才会懂。

这不光是一项充满技术的项目，

也是展现美好身体的比赛。

所有人在观看比赛时，

觉得自己是在看哪个妹子跳得更高。

实际上，

所有人的关注点都只在于 哪个妹子的身材更好…

有网友将世界上的人分为两种：

一种是女子撑杆跳的粉丝；

另一种是还不知道自己是女子撑杆跳粉丝的人。

谁也不知道女子撑杆跳是如何火起来的，

但一夜之间直接成了 youtube 体育视频区的扛把子，

无数网友纷纷表示：

虽然不知道这鬼东西为什么会推荐给我，

但看完还是会感到心满意足。

甚至网站官方还将这些视频归为“色情”，

还打上“20岁火辣女孩们”的标签。

从一些主播的表情来看，

这反应可也太真实了。

总而言之，

女子撑杆跳爆火的背后，

所有的观众几乎都以欣赏肉体的角度出发…

相对而言，

撑杆跳选手穿着比较少，

而且身材非常好。

撑杆跳选手的身材充满力量的美感，

阳光、健康且自然。

并且对于这项运动而言，

这些运动员的身材讲究的就是匀称、修长，

不像短跑运动员有那么夸张的肌肉线条；

四肢都十分修长且充满力量。

这些运动员必须具备强大的核心力量，

以此才能在空中做出各种腾空转体的动作，

所以基本上这些运动员不会有过多的赘肉。

腹肌马甲线对她们来说都是必备的…

腿部力量也非常重要，

长期练腿的她们必然会有非常傲人的臀部。

在简单的运动服下，

身材的曲线也更挺拔…

下肢负责发力，

核心负责稳定和协调，

上肢的摆动中和下肢的扭转力矩。

从上到下，

这些运动员的锻炼都是必须的。

所以这些运动员的身材几乎都是匀称的，

充满力量的双腿，

饱满的翘臀，

笔直的腰板、腹肌，

完美的上背部，

一个都少不了。

对于热衷于健康、自然、运动的女生来说，

这些女子撑杆跳运动员身材，

就是完美的模板。

对于女生想要练出这样的身材，必须全方位的进行锻炼。

①全面的力量训练

不要为了腹肌人鱼线而疯狂虐腹，也不要为了翘臀而疯狂虐臀。在每一次力量训练中，都应该包含下肢、上肢、核心…所有部分。

比如：双腿深蹲、单腿蹲、上肢拉、上肢推等所有部位锻炼。

②足够的有氧训练

学会跑和跳非常重要，能够有效锻炼耐力和下肢发力的技巧。

锻炼心肺功能是其一，有效燃脂是其二。

练不练是你的事。

但以后奥运会，“女子撑杆跳”我一定不会错过！

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