「对四姑娘山赛道感受如何？觉得难点在哪里？」

个人认为四姑娘山是国内最美的越野赛道，全程野路，同时海拔高起伏大，整条路线景色特别丰富，高山草甸，峡谷，雪坡，树林，这些组合让整个路线的变化非常大，跑起来一点也不枯燥，身心愉悦。因为是越野赛，不同的路线需要不同的技术，对我个人来说，最难的是下坡，经常低头看下路，前面的选手就不见了，哈哈。

「比赛过程中有没有想过放弃？最后被关时会不会觉得还不如早点退赛？」

没有想过放弃，我应该是60公里最后一个通过CP9的选手，自己计算的时间可能就在关门时间附近，但是后来因为天黑难找路标，加上20：30以后大雪，没能在关门时间内完成，而且差点在大雪中迷路。也是非常有意思的经历，提醒我自己以后在越野的时候，一定要做好充分的准备应对各种天气和突发状况。

「有什么得失体会？ 」

虽然在终点被关门了，但是体会了60公里全程赛道就是非常大的收获，太美了，还想再跑一次。也有点可惜，就是这次没有充分考虑天气和降雪，没有带登山杖，否则后半程可能会快一点，有机会完赛。

「对组委会有什么建议？」

总体来讲，四姑娘山的组委会的工作非常出色，去年跑42公里就是这个感受。今年对比起来，我觉得有以下几点可以改进：1、应该根据天气情况更改建议装备，比如厚的手套和雪套，适应山高雪厚的状况。个别选手因为准备不足，出现失温和手指冻伤；2、补给方面，今年参赛选手比较多，有些点在到达的时候没有食物，甚至没有水，这个是很让人抓狂的；3、个人觉得60公里的完赛时间太紧，导致很多选手没有充分享受赛道，非常遗憾，这是最让人伤心的。希望以后组委会可能根据天气情况，作临时的调整。

在赛前其实已经通过技术说明会，短消息、微信群提出了天气情况的预报同提醒，由于每个人的户外、比赛经历不一样，做出的反应也不一样。

比如说雪套的问题。以我的经历来说，我觉得用处不大，雪套起到的作用是连接防水鞋同防水裤的缝隙，避免雪进入鞋内，但如果你的鞋并不防水，裤子也不防水，雪套并没有什么用。

比方如冰爪问题。我觉得是没有必要的，赛事后有选手找我吐槽，说我建议不带是错误的。但以我个人的户外经历，我觉得在这样的碎石坡上，这么窄的赛道，碎石同冰雪频繁交替的路段，用冰爪会有几个问题：1、穿脱冰爪是一件非常麻烦的事情，不可能花3分钟穿上冰爪，走10米，又脱下，然后重复；2、这么窄的赛道，坐下来换冰爪，也不是什么安全的事情，更别说会造成严重的赛道拥堵；3、这么薄的冰面，下面是碎石，穿冰爪走路肯定不舒服，未必就会安全。

坦白来说，我当天在风险最大的两段做保护，最后收尾工作，在大家觉得最滑的路段，我穿的是凯乐石不防水的越野跑鞋往返50多趟护送运动员，我个人觉得这个路段是完全可以跑起来的，并不需要冰爪。

补给方面，的确收到不少运动员提出遇到补给不足的，主要集中在花海子站点，但在喇嘛寺也有队员提出来不足。

在赛事后，我根据大家的问题，向各个站点进行了一下了解，总结如下：

1、 赛事采购的补给是充足的，赛事后清点，最少还有30%的补给品没有消耗。

2、 我预估的站点情况不准，造成分配不合理是其中一个问题，如枯树滩，之前想的是离喇嘛寺很近，大部份人会在喇嘛寺补给，所以预留数量不多，结果50公里组早上进山，大部分人在这一段补给，造成下午的补给不足。

3、 沟通不足及执行力的问题：如花海子补给不足的问题是因为配备的餐包及主食，由于站点表格漏写了主食乌冬面，站点志愿者没有领取相应的主食，造成包括工作人员大量消耗粥类产品，从而引起连锁反应，粥需要大量用水，造成燃气不足。

4、 队员喇嘛寺补给不足的问题让我非常惊讶，由于这个点是通汽车的，我当时考虑到大家一路上都在喝粥、吃面，所以安排了300人份的蛋炒饭、300人份腊肉炒饭，还准备了红烧牦牛肉、青炒野菌、小金土豆泥三个菜品。除了这些以外，粥品及佳明准备的小蛋糕等补给，应该是足够的。赛后我还专门去了解了菜品的剩余情况，厨师告诉我都还有剩余。难道是因为标识不清，大家不清楚我们站点有什么物资？明年我考虑把菜单做成立牌，大家可以在站点很清楚的看到还有什么东西可以吃。

———阿尔曼

本篇照片由官方摄影师子胥、欧阳凯、Conan Jin、圣戈等拍摄，，感谢寒风凛冽中的摄影（像）师，感谢所有的志愿者，感谢零下十度中所有的温暖。

致敬所有的选手，完赛或未完赛都同样值得喝彩。山亘古不变，风景因我们而流动。在浩瀚天地面前，我们如此渺小，但是——人可生如蝼蚁，而美如神。

各位来年UTMS再见。